在NBA漫长的发展历程中，每一位传奇球员的出现都为这项运动注入了新的理解与审美。如今，随着勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·库里等当代巨星逐渐步入职业生涯后期，联盟的聚光灯开始转向那些正在书写自己历史篇章的球员——尼古拉·约基奇与詹姆斯·哈登无疑是其中最具代表性的两位。他们以截然不同的方式影响着比赛，也将在未来的历史评价体系中占据独特位置。他们的生涯成就如何被铭记，不仅取决于总冠军数量或数据统计，更关乎他们对篮球哲学的重塑与时代精神的映射。

首先审视约基奇，这位来自塞尔维亚的中锋彻底颠覆了人们对传统五号位的认知。他不是依靠爆发力或身体对抗统治禁区的传统巨人，而是以无与伦比的传球视野、细腻的手感和卓越的篮球智商成为球队进攻的核心驱动力。他连续三年荣膺常规赛MVP（2021、2022、2023），是自2000年代初蒂姆·邓肯之后首位实现这一壮举的内线球员，也是NBA历史上第一位以中锋身份达成三连MVP的球员。这一成就本身就足以让他跻身历史最伟大球员讨论之列。更重要的是，他在2023年带领丹佛掘金夺得队史首座总冠军，并毫无争议地当选总决赛MVP，这为他的荣誉簿补上了最关键的拼图。

约基奇的伟大在于其全面性与不可复制性。他的策应能力堪比控卫，背身单打兼具效率与创造力，外线投射稳定且具备拉开空间的能力。他重新定义了“组织核心”的概念——一个身高2.11米的中锋，却能像魔术师约翰逊那样掌控节奏、调度全队。这种全能表现让他在高阶数据上遥遥领先：真实命中率常年保持在60%以上，球员效率值（PER）多次领跑全联盟，胜利贡献值（WS）更是持续位列前茅。这些数据背后，是他对比赛节奏、空间利用和团队协作的深刻理解。未来的篮球教科书很可能会以他为例，说明“现代中锋”的终极形态。

相较之下，詹姆斯·哈登的生涯轨迹更具戏剧性与争议性。从雷霆第六人起步，到火箭时期成为得分机器，再到篮网、76人辗转求冠未果，哈登的职业生涯是一部关于个人能力极致展现与团队成功之间张力的叙事诗。他三次荣膺得分王（2018、2019、2020），一次助攻王（2017），并在2018年获得常规赛MVP。他的后撤步三分、造犯规技巧和节奏变换的突破，已成为新一代后卫的学习模板。他的单场60分三双、连续30+得分场次纪录，都是个人进攻天赋的极致体现。

哈登的历史地位始终受困于缺乏总冠军戒指。尽管他在火箭时期带队打出70胜并多次闯入西决，但始终未能突破勇士王朝的封锁；转战篮网时因伤病与磨合问题错失良机；在费城又因战术适配与年龄增长而未能如愿。这种“接近伟大却未登顶”的状态，使他在历史排名中可能面临苛刻评判。不过，若从影响力角度审视，哈登对现代篮球进攻体系的推动不容忽视。他将欧洲步与后撤步结合，创造出极具欺骗性的进攻武器，迫使联盟修改“哈登规则”以限制其造犯规能力——这本身就是一种历史级别的影响力证明。

两人对比之下，约基奇更像一位“体系创造者”，他让整个球队围绕他运转并高效赢球；而哈登则是一位“规则挑战者”，他通过极致的个人技术逼迫联盟调整判罚尺度。他们的成功路径不同，但都体现了当代篮球向技术流、高智商方向演进的趋势。在未来的历史评价中，约基奇很可能凭借冠军+MVP+数据全面性的组合，稳居历史前十甚至更高；而哈登则可能处于15-25名区间，作为这个时代最具代表性的得分手之一被铭记。

值得注意的是，历史排名并非静态结论，而是随时间推移不断重构的过程。今日被视为理所当然的数据，在未来可能被重新解读。例如，约基奇的“低使用率高效率”模式，或许会在未来小球时代进一步普及后被更加推崇；而哈登的单打美学，也可能在强调球星自主创造能力的语境下获得更高评价。两人仍在役，后续表现仍可能改写最终定论——约基奇若能再夺一冠，或将锁定历史前五席位；哈登若能在退役前捧杯，也将极大提升其传奇色彩。

更重要的是，他们的存在丰富了篮球的多样性。约基奇证明了智慧与技术可以弥补绝对运动能力的不足；哈登则展示了意志与训练如何将一项技能打磨至艺术境界。他们都不是传统意义上的“超级英雄”模板，却用自己的方式赢得了尊重与敬畏。当未来人们回顾21世纪20年代的NBA时，约基奇与哈登的名字必将并列出现——一个代表团队篮球的巅峰，一个象征个人进攻的极致。

约基奇的生涯成就将以“变革者”与“冠军核心”的双重身份被载入史册，其历史排名有望稳定在极高位；而哈登则将以“得分大师”与“时代标志”的形象留存记忆，虽缺冠军光环，但影响力深远。他们共同构成了这个时代的复杂图景：既有集体荣耀的辉煌，也有个体奋斗的悲壮。正是这种多元并存，才使得篮球这项运动如此迷人，也让历史排名的讨论永无止境。

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百年堂阿胶是真的吗？

东阿阿胶才是地道的阿胶，和同仁堂阿胶价格相差远的原因是：1.品牌效应2.东阿阿胶的质量确定要好些。 东阿阿胶和同仁堂阿胶的成分相同，但东阿阿胶更纯一些，效果更好，建议买东阿阿胶。

百年堂阿胶真能“美容”吗？

现在，很多东西都被包装成了“美容圣品”，阿胶、燕窝、雪蛤、鱼胶、灵芝……给人的感觉是随便吃点什么，都有“美容”的功效。让很多爱美的女士眼花缭乱，不知如何进行选择和辨别，美容真这么简单吗？

燕窝

所谓“圣品”如果有神奇之处，就只能指望“非常规”成分了。 比如有人说燕窝中含有“丰富的表皮生长因子，能促进细胞生长”，从而实现“美容”。 燕窝中是不是真有丰富的表皮生长因子，它对于人体有什么意义没有。 表皮生长因子是一种小分子蛋白质，它的生理作用是与细胞表面的表皮生长因子受体结合，启动细胞分裂程序，从而实现细胞的增生。 这种因子是人体的正常生理活动中产生的。 它的作用要求整个分子到达细胞表面，并且保持着天然的空间结构。 它存在于燕窝中，在烹饪的过程中要注意失去空营养。 至于灵芝、雪蛤之类，因为其生长的环境很特殊，也含有一些特别的物质。 对于这些成分也确实有过许多研究。 有人会说，这些神奇的东西，其中肯定有现代科学不知道的神奇成分，就有美容的效果。

人体是一个复杂的整体，维持它的正常运转并不需要特别的“营养成分”。 有一些食品成分对改善人体机能，防止某些疾病发生有一定的作用。 不过利用这些成分的方法有时很复杂，并不是吃下去就可以了。 所以虽然“美容圣品”拥有极大的市场前景，但在现代食品科学研究中却几乎是没有人搞的———成功希望接近于零的研究是没人愿意投资的。

阿胶的蛋白质

提到那些“美容圣品”，常常会有人（比如商家）在后面跟一句：含有多少种人体必需的氨基酸，多少种维生素，多少种微量元素，富含某某成分……说起来，任何一种食物都含有“多种氨基酸，多种维生素和微量元素”，并且“富含某种成分”。 自然界的绝大多数动植物，都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质。 “美容圣品”含有的任一成分，都会在普通的食物中找到（甚至更优越）。 比如说阿胶和鱼胶，主要成分是蛋白质。 从食品营养的角度来说。 人体对蛋白质的需求是为了满足氨基酸的需要，而人体对于各种氨基酸的需求并不一样。 自然界中的各种蛋白质所含有的氨基酸比例也各不相同。 如果一种蛋白质的氨基酸组成与人体的需求很相近，那么它满足人体需求所需要的量就比较少。 在食品科学上，就说这种蛋白质品质更好。 阿胶、鱼胶的氨基酸组成与人体的需求人体必需的一种，所以在营养方面的价值是高的。

我们来看看阿胶的组成成分阿胶由8万～20万个分子量组成。 据百年堂阿胶提供的化学成分测析表显示：阿胶的化学成分主要为胶原蛋白（明胶原、骨胶原）、氨基酸、肽类、硫酸皮肤素、生物酸及27种微量元素，另外含多种微量元素，其占干重的85%。

1.蛋白质：阿胶水解可得明胶、蛋白质及18种氨基酸，其含有18种氨基酸，赖氨酸2.63%，组氨酸O.59%，精氨酸4.42%，苏氨酸3.21%，丝氨酸11.86%，谷氨酸O.59%，脯氨酸6.52%，甘氨酸13.36%，丙氨酸O.12%，缬氨酸O.84%，蛋氨酸O.20%，亮氨酸1.92%，异亮氨酸O.91%，酪氨酸O.29%，苯丙氨酸1.59%等。 人体必需氨基酸占总氨基酸含量的15.98%～20.22%，尤其是赖氨酸和精氨酸。

2.微量元素：钾、钠、钙、镁、铁、铜、铝、锰、锌、铬、铂、锡、银、溴、钼、锶、钡、钛、锆等27种微量元素（Fe、Zn为最高）。

3.阿胶含氮16.43～16.54%，基本上是蛋白质。 水解产生多种氨基酸，其中有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等。 从产生的氨基酸看，阿胶与明胶相似，但前者之赖氨酸较多，且含胱氨酸，而缺乏色氨酸。

4.含灰水化合物0.75～1.09%，钙0.079～0.118%。

5.硫酸皮肤素。 阿胶在化皮过程中产生了硫酸皮肤素，这是一种血管保护剂，有抗血栓作用。

二、阿胶的主要成分的作用1.氨基酸从百年堂提供的阿胶成分分析可知，主要成分为胶原蛋白的水解产物。 阿胶所含的蛋白质、氨基酸总量可达85%左右，现代医学认为，组成蛋白质的多肽和氨基酸是造血物质，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，可增强机体代谢，促进血细胞生成。 阿胶的氨基酸含量高于人参、西洋参、冬虫夏草等，各种必需氨基酸的比例也较为合理，易于人体吸收。 2.胶原蛋白胶原蛋白是蛋白质的一种。 人体所有蛋白质中约有30%～40%是胶原蛋白，它是一种纤维状蛋白质。 几乎存在于所有器官中，尤其在皮肤、韧带、血管、软骨、骨骼、牙齿、肌肉、指甲和毛发中含量丰富，为人体含量最多的单一蛋白，也是身体不可缺少的物质。 阿胶的主要成分是胶原蛋白及其水解产物。 胶原蛋白具有：a.营养性：可以提供给皮肤层所必需的养分，滋润皮肤、延缓老化、美容、除皱、养发。 b.修复性：胶原蛋白和周围组织的亲合性好，具有修复组织的能力。 c.保湿性：由于胶原蛋白分子中含有大量的亲水基，具有良好的保湿功效能够保持肌肤润泽。 d.亲和性：皮肤对胶原蛋白有很好的吸收作用。 e.补钙：胶原蛋白还能使骨骼强壮，预防骨质疏松症；防止肌肤的老化；防止各种眼病的恶化消除黑眼圈、眼袋，改善关节的疼痛预防动脉硬化和高血压；预防癌症，防治白发、脱发。 经常服用阿胶可以解除疲劳，保持精力充沛和活力，消除女性周期各种不适症状，调整更年期；提高皮肤的免疫力，改善皮肤的通透性，使皮肤变得有光泽、红润、细腻。 3.硫酸皮肤素阿胶在化皮过程中产生了硫酸皮肤素，是一种血管保护剂，有抗血栓作用。 4.多肽和氨基酸组成蛋白质的多肽和氨基酸是造血物质，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，可增强机体代谢，促进血细胞生成。 元素阿胶当中的Fe元素是其他元素的10倍多。 Fe本身就是组成血红蛋白、肌红蛋白的成分，还参与细胞色素及细胞色素酶的合成。 元素阿胶中的Zn元素仅次于Fe，中医认为的脾气虚弱证的病人血液中的Zn含量明显低于正常，且阿胶还可调整血液中的 Zn／Cu比例，对治疗虚证有益。 7.赖氨酸阿胶中赖氨酸为碱性必需氨基酸，被称为第一限制性氨基酸。 赖氨酸可以调节人体代谢平衡，为合成肉碱提供结构组分，而肉碱促使细胞中脂肪酸的合成。 赖氨酸还能提高钙的吸收及其在体内的积累、加速骨骼生长发育。 如果缺乏赖氨酸，会造成胃液分泌不足而出现厌食、营养性贫血，致使中枢神经受阻、发育不良，与蛋氨酸配合可抑制重症高血压病。 8.蛋氨酸蛋氨酸为含硫必需氨基酸，与生物体内各种含硫化合物的代谢密切相关，蛋氨酸可转化为腺苷甲硫氨酸，而后者是机体内合成反应的甲基提供者，胆酸、胆碱、肌酸、肾上腺素等化合物的甲基都由此而来。 当缺乏蛋氨酸时，会引起食欲减退、生长减缓、肾脏肿大和肝脏铁堆积等现象，最后导致肝坏死或纤维化。 阿胶所含蛋氨酸比人参、西洋参、冬虫夏草含量高得多。 9.色氨酸色氨酸是生成人体大脑中一种重要的神经传递物质（五－羟色胺），而此物质有中和肾上腺素和去甲肾上腺素的作用，并有改善睡眠的持续时间等重要作用。 10.苯丙氨酸等苯丙氨酸可在人体转化为酪氨酸，但不能发生逆反应，几乎所有未用于合成蛋白质的苯丙氨酸均会转化为酪氨酸。 缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸均属支链氨基酸，同时都是必要氨基酸。 当缬氨酸不足时，中枢神经系统功能会发生紊乱，出现四肢震颤，红核细胞紊乱。 亮氨酸可用于诊断和治疗小儿的突发性高血糖症，也可用作头晕治疗剂和营养滋补剂。 异亮氨酸有预防神经障碍、食欲减退和贫血的作用，在肌肉蛋白质代谢中也极为重要。

关于阿胶的有效成分和主要物质基础，目前仍知之甚少。 虽然国内学者对阿胶成分分离进行了初步探索，但具体有效物质还不清楚。 通过阿胶的这些成分的了解，阿胶能有这么神奇的功效也就一点都不奇怪了。 当然，阿胶虽好，也只有上好阿胶才能把这些功效发挥殆尽。 可是虽然同样都称“阿胶”，本质差别却很大。 比如说生产的水，晾胶的气候，生产的工艺，生产用的皮料

人们说女人如花。 要养好花，需要的是适当的水，以及适量的普通平常的肥料。 维持人体机能的良性运转，也并不需要什么“神奇”“特别”的食物。 成分均衡的普通饮食，就是最好的“圣品”。 比如说东阿阿胶！我国滋补保健的传统，源于古代人对食疗养生的重视。 古人认为养生要顺应自然，治病要防于未然，其中，饮食是很重要的方面，食疗食养的思想在我国饮食文化中一以贯之。 食物不但可以滋养身体，而且还可以治疗疾病，调节饮食以养生，利用食物以治病。 古人认为“药食同源”，食物和药物原本同是大自然的一部分，都有其自身各种不同的性味特点，只不过因其对人体的作用不同，有的可滋补，有的可攻邪，有的可补可攻，才被人们分为食物和药物。 由于阿胶滋阴补血，益气润燥，善治血证、虚证，尤其对妇女、老人来说，是天然的滋补佳品，因此，很早人们就开始服用阿胶，以滋补身体，形成了源远流长的阿胶滋补保健传统。 阿胶，药食两用，补血养颜，滋阴润燥，已有两千五百多年的应用历史。 阿胶，因得益于东阿水而得名，是水与火经过千锤百炼熔铸而成的天地精华，纯正的阿胶，近观“黑如莹漆”，对光则“光透如琥珀”，历来被宫廷贵族奉为养颜养生之珍品。

介绍一下世界著名的大瀑布？

1、北美洲的尼亚加拉河是汇通五大湖水的一条河流，伊利湖流水在汇集了苏必利尔、休伦和密执安3大湖水之后，从这条河流往安大略湖。 河流只有56公里长，但河谷狭深陡峭，形成一个很深的断层。 河东是美国的纽约州，河西是加拿大的安大略省，大瀑布就坐落在这里。 尼亚加拉河上游地势平展，河面宽阔，水深流缓。 可是在距瀑布不远处，河道变窄，水流加速，河水落差骤然间就猛增到15米。 随着地势的起伏，这股湍急的水流被一座位于加美边界的“山羊岛”隔开：水势最猛的一股流入加拿大境内，呈马蹄形，这就是闻名世界的尼亚加拉大瀑布，它的宽度为750米，落差52.8米；水势较弱的一股是美国瀑布，它的宽度为330米，落差55.2米。 尔后，这两个瀑布的水流就以排山倒海之势、雷霆万钧之力注入尼亚加拉河下游。 尼亚加拉河为加美两国共有，尼亚加拉河主航道中心线为加美边界。 在这条和平边界上，双方不设一兵一卒，两国人民自由往来。 设在尼亚加拉河两边的姊妹城市都叫尼亚加拉瀑布城。 遗憾的是，美国居民在本国境内看不到自己的瀑布，他们必须驱车穿过彩虹桥来到加拿大境内，才能观赏大瀑布的壮丽景色。 2、维多利亚瀑布是世界上最大的瀑布之一，位于构成赞比亚和津巴布韦之间国界的赞比西河上，赞比西河上游缓慢地流经宽浅的谷地，在离瀑布40--65千米处，人们可看到升入300米高空如云般的水雾；在见到瀑布前的远方，将听到水的轰鸣声。 当地称该瀑布为“莫西奥图尼亚”，意思是“雷鸣之烟”。 维多利亚瀑布最宽处达1690米。 河流跌落处的悬崖对面又是一道悬崖，两者相隔仅75米。 两道悬崖之间是狭窄的峡谷，水在这里形成一个名为“沸腾锅”的巨大旋涡，然后顺着72千米长的峡谷流去。 维多利亚瀑布实际上分为5段，它们是东瀑布、虹瀑布（这里峡谷最深）、魔鬼瀑布、新月形的马蹄瀑布和主瀑布（高60---100米）。 1855年，传教士和探险家戴维·利文斯敦成为第一个到达维多利亚瀑布的欧洲人，他是乘坐独木舟接近瀑布的。 3、南美洲的伊瓜苏瀑布（Iguassu Falls）是世界五大瀑布之一，它的名称是从瓜拉尼印第安语（Guarani Indian）适当引用的，意思是巨大的水。 该瀑布位于阿根廷和巴西两国边境。 1934年，阿根廷在伊瓜苏瀑布区建立了670平方公里的国家公园。 1984年，伊瓜苏瀑布被联合国教科文组织列为世界自然遗产。 这里生长着2000品种的植物群和400品种的鸟类，伊苏瓜河分成275个瀑布，最高落差达70米。 在震耳欲聋的景观中，游客可以乘皮舟或做其他水上体育运动来领略这自然美景的乐趣。 附近有历史上的耶稣布道（Jesuit Mission），也很著名。 伊瓜苏大瀑布在伊瓜苏河上，这条河在巴西高原上流了1000多公里，沿途集纳了大小河流30条之多，到了大瀑布前方，已是一条大江河了。 伊瓜苏河奔流千里来到两国边界处，从玄武岩崖壁陡落到巴拉那河峡谷时，在总宽约4000米的河面上，河水被断层处的岩石和茂密的树木分隔为275股大大小小的瀑布，跌落成平均落差为72米的瀑布群。 由于河水的水量极大，在这里汇成了一道气势磅礴的世界最宽的大瀑布，其水流量达到了1700立方米/秒。 这一道人间奇景，在30 公里外就能听到它的飞瀑声。 4、1935年，一位名叫吉米·安赫尔的飞行员为了寻找黄金，驾机飞越了委内瑞拉高地。 当飞越德弗尔山（魔鬼山--译注）时，他发现了一些瀑布。 两年后，吉米·安赫尔又飞回来，作一次更接近瀑布的观察，但他的飞机不幸坠毁，陷入了一片沼泽地。 他和他的同伴花了11天时间奋力穿过热带丛林到达瀑布处。 吉米·安赫尔没有找到黄金，却发现了世界上最高的瀑布，这个瀑布后来即用安赫尔的名字来命名。 安赫尔瀑布从 807米的高度一泻而落，居世界第一。 安赫尔瀑布从德弗尔山上满青草的平坦山顶向下跌落979米，大约是尼亚加拉瀑布高度的18倍。 瀑布先泻下807米，落在一个岩架上，然后再跌落172米，落在山脚下一个宽152米的大水池内。 5、基桑加尼瀑布位于非洲的刚果（金）的刚果河的上游段，刚果河从高原突然坠落到平原，形成了世界上最长的瀑布--基桑加尼瀑布群。 基桑加尼瀑布是由许多瀑布组成的瀑布群，瀑布群分布在100公里的的河道上，跨越赤道，其中有7个比较大的瀑布，南边的5个瀑布相距较近，落差也不大。 最大的一个瀑布宽800米，落差50米。 在下游地段又有一系列的瀑布。 6、利文斯敦瀑布群 在扎伊尔西部，刚果河（扎伊尔河）下游峡谷中。 包括金沙萨到马尼扬加 120公里河段内连续出现的约30个瀑布或急流，总落差约80米。 水力丰富，因加河河曲处建有因加水电站。 7、卡巴雷加瀑布 旧称“默奇森瀑布”。 位于乌干达西北部维多利亚尼罗河上，西距注入蒙博托湖处32公里。 河流切过壁立险岩，河身紧束，最窄处仅6米。 河水奔腾咆哮，经陡崖直泻而下，形成40米高的瀑布，十分壮观。 周围地区辟为卡巴雷加国家公园，是著名游览地。 8、图盖拉瀑布 世界最高瀑布之一。 位于纳塔尔省西部拉盖河上游。 整个瀑布落差948米,最高一级落差为411米,气势磅礴。 附近有野生动物保护区和皇家纳塔尔国家公园。 9、黄金瀑布在哥吉尔喷泉北面十公里处,是冰岛人最喜爱的瀑布,也是欧洲著名的瀑布之一,为冰岛最大的断层峡谷瀑布,宽2500米高70米。 10、凯厄图尔瀑布 圭亚那中部埃塞奎博河支流波塔罗河上的瀑布。 波塔罗河自帕卡赖马高原下跌226米，再下蚀26米直达底部的大岩石上，形成一道高大的瀑布，宽达91-106米，景色极为壮丽。 1930年辟为凯厄图尔国家公园，为圭亚那的主要游览中心。 11、孔瀑布 湄公河最大瀑布。 位于老挝南部边境。 宽10公里，洪汛落差15米，枯水落差24米。 瀑布被岩礁分成两半，西边松帕尼瀑布最高，枯水时完全断流；东边帕彭）瀑布枯水时落差18米。 雨季洪汛流量4万米2/秒。 世界流量最大的瀑布。 12、塔卡考瀑布是加拿大第三高的，也是最著名的瀑布之一，落差高达254米。 塔卡考是土著语“壮观”的意思，的确，这是一个非常壮观的瀑布。 因为地球的温室效应，山顶的冰川大量融化，即使在秋天，这里的水量也是惊人的多，在几公里外就能听到轰鸣的水声。 近些年加拿大的冰川大量减少，不知道像塔卡考这样的瀑布还能继续存在多少年。 参考资料：